top of page

Energisoiva luontoliikunta

Tutkittuja hyvinvointivaikutuksia antava luontoliikunta sopii tiimeille ja työyhteisöille, jotka etsivät:

- Liikettä istumisen vastapainoksi

- Työhyvinvoinnin edistämistä

- Aivojen nollausta

- Onnistumisen iloa

- Uusia elämyksiä


Ohjattu liikunta luonnossa on jokaiseen vuodenaikaan sopivaa, lempeää ja hauskaa liikkumista ilman suorituspaineita.

 

Ammattitaitoisen ohjaajan avulla lajit, kuten maastopyöräily tai melontaretki, sovelletaan niin ensikertalaiselle kuin kokeneemmallekin osallistujalle. Ohjelmien sisältö vaihtelee vuodenaikojen mukaan.

 

Isompien ryhmien kohdalla (yli 10 hlö) ryhmän voi myös jakaa eri aktiviteetteihin. 

Luontoliikunta on hyvä keino edistää työhyvinvointia, koska siinä yhdistyy raitis ulkoilma

Ohjattu liikunta talvella

Talvinen luonto mahdollistaa monipuolisen luontoliikunnan. Liikunnan fysiologisten vaikutusten lisäksi raikkaassa ulkoilmassa liikkuminen virkistäää mieltä, auttaa purkamaan stressiä ja palauttaa työstä.  Sovellamme luontoliikunnan aina vuodenajan, ryhmän toiveiden, kokemuksen ja kuntotason mukaan.

Luontoliikuntaa virkistyspäivään (4h):

Huom! Nämä ovat esimerkkiohjelmia. Räätälöimme ohjelman sisällön ja aikataulun aina tilaajan toiveiden mukaan.

 

  • 9:30 Tapaaminen ja tervetulosanat

  • 10:00-12:00 Lumikenkäily tai patikointi kodalle

  • 12-13:30 Lounas ja nokipannukahvit kodalla

  • 13:30 Päivän päätös

 

Halutessanne ohjelma jatkuu iltapäivällä vielä toisella aktiviteetilla tai hyvinvointiluennolla, jotka hinnoitellaan erikseen.

 

Luontoliikunnan sijainti: Nuuksion kansallispuisto Espoossa, Vantaan Kuusijärvi tai Sipoonkorven kansallispuisto.

Pyydettäessä muut luontokohteet Uudenmaan, Varsinais-Suomen tai Pirkanmaan alueilla. Kohteen muutos voi vaikuttaa esimerkkiohjelman hintaan ja sisältöön. Luontoliikunnan voi tilata myös ilman ruokailua. 

 

Kielet: Suomi tai englanti

Sijoituksenne: 85€ / hlö + alv 24 %, sis. lounas ja jälkiruoka (minimilaskutus 8 hlö)

 

Huom! Jos valitsette lumikenkäilyn, hintaan lisätään lumikengät 15€ / hlö + alv 24 %

Lumikenkäily on helppoa luontoliikuntaa ja sopii hyvin yritysten virkistyspäivien ohjelmaa
Ohjattu patikointi metsässä on virkistävää luontoliikuntaa talvella, joka sopii kaikentaso

Koko päivä luonnossa ulkoilua (6h)

Huom! Nämä ovat esimerkkiohjelmia. Räätälöimme ohjelman sisällön ja aikataulun aina tilaajan toiveiden mukaan.

  • 9:30 Tapaaminen ja tervetulosanat

  • 10:00-11:30 Rentouttava metsäkylpyelämys

  • 11:30-13 Lounas kodalla

  • 13:00-14:30 Energisoiva lumikenkäily / patikointi tai seikkailuhenkinen metsäpakopeli

  • 14:30-15:30 Jälkiruoka ja nokipannukahvit kodalla

 

Luontoliikunnan sijainti: Nuuksion kansallispuisto Espoossa, Vantaan Kuusijärvi tai Sipoonkorven kansallispuisto. Pyydettäessä muut luontokohteet Uudenmaan, Varsinais-Suomen tai Pirkanmaan alueilla.
Kohteen muutos voi vaikuttaa esimerkkiohjelman hintaan ja sisältöön. Luontoliikunnan voi tilata myös ilman ruokailua. 

 

Kielet: Suomi tai englanti

Sijoituksenne: 120€ / hlö + alv 24 %, sis. lounas ja jälkiruoka (minimilaskutus 8 hlö)

 

Huom! Jos valitsette lumikenkäilyn, hintaan lisätään lumikengät 15€ / hlö + alv 24 %

Ohjattu liikunta keväällä, kesällä ja syksyllä

Luontoliikunta edistää työhyvinvointia, elvyttää ja vähentää stressiä.  Valon lisääntyessä keväällä luonto herää eloon ja syksyllä ruskan värit suorastaan kutsuvat liikkumaan luonnossa.  Keväällä, keväällä ja syksyllä on mahdollisuuksia monenlaiseen luontoliikuntaan, mm. melontaan, maastopyöräilyyn, polkujuoksuun, patikointiin ja metsävenyttelyyn. 

Luontoliikuntaa virkistyspäivän ohjelmaan (4h):

Huom! Nämä ovat esimerkkiohjelmia. Räätälöimme ohjelman sisällön ja aikataulun aina tilaajan toiveiden mukaan.

 

  •  9:30 Tapaaminen ja tervetulosanat

  • 10:00-12:00 Patikointi / toiminnallinen metsätreeni ja “päin mäntyä” -metsävenyttely

  • 12-13:30 Lounas ja jälkiruokakahvit

  • 13:30 Päivän päätös

 

Luontoliikunnan sijainti: Nuuksion kansallispuisto Espoossa, Vantaan Kuusijärvi tai Sipoonkorven kansallispuisto. Pyydettäessä muut luontokohteet Uudenmaan, Varsinais-Suomen tai Pirkanmaan alueilla. Kohteen muutos voi vaikuttaa esimerkkiohjelman hintaan ja sisältöön. Luontoliikunnan voi tilata myös ilman ruokailua. 

Kielet: Suomi tai englanti

Sijoituksenne: 85€ / hlö + alv 24 %, sis. lounas ja jälkiruoka (minimilaskutus 8 hlö)

Luontoliikuntaa yritysten tyhypäiviin! Kuvassa ryhmä kokeilemassa melontaa osana yrityksen
Naturested rentouttava metsäkylpyelämys. Kuvassa ryhmä yrityksen virkistyspäivässä metsäky

Ulkoilua virkistyspäivään

koko päiväksi (6,5h)

Huom! Nämä ovat esimerkkiohjelmia. Räätälöimme ohjelman sisällön ja aikataulun aina tilaajan toiveiden mukaan.

 

  •  9:30 Tapaaminen ja tervetulosanat

  • 10:00-11:30 Rentouttava metsäkylpyelämys

  •  11:30-13 Lounas

  • 13:00-15:00 Maastopyöräily tai melontaretki

  • 15:00-16:00 Jälkiruokakahvit

 

Luontoliikunnan sijainti: Nuuksion kansallispuisto Espoossa, Kuusijärvi Vantaalla tai Sipoonkorven kansallispuisto Sipoossa.
Pyydettäessä muut luontokohteet Uudenmaan, Varsinais-Suomen tai Pirkanmaan alueilla. Kohteen muutos voi vaikuttaa esimerkkiohjelman hintaan ja sisältöön. Luontoliikunnan voi toteuttaa myös erillisenä aktiviteettina ilman ruokailua. 

 

Kielet: Suomi tai englanti

Sijoituksenne: 120€ / hlö + alv 24 %. sis. lounas ja jälkiruoka (minimilaskutus 8 hlö)

Lisätietoa luontoliikunnasta

  • Otamme parhaamme mukaan huomioon erilaiset liikuntarajoitteet. Mainitse tästä varauksen yhteydessä.

  •  Ihanteellinen ryhmäkoko luontoliikuntaan on 10-20 hlö.

  •  Myös suuremmat ryhmät ovat lämpimästi tervetulleita virkistyspäiviimme! (Maks. 100 hlö)

  • Suurempien tapahtumien kohdalla jaamme osallistujat pienempiin ryhmiin, esimerkiksi aamupäivän ja iltapäivän aktiviteetteihin, jolloin luontoliikuntaan voi yhdistää rentouttavan metsäkylpyelämyksen ja / tai seikkailuhenkisen metsäpakopelin.

  • Luontoliikunnan voi toteuttaa myös erillisenä aktiviteettina ilman ruokailua. Kysy tarjous ryhmällenne!

bottom of page